2009年02月04日
若返りのための抗酸化
実はわたくし、メイクアップの仕事をする下準備に、
生活習慣病予防士やヘルパー等の資格をとっていますので
ある程度の知識は薄ら覚えでも持っているつもりです。
この写真、二年前のものですが、スタッフから今しか若いと言われ
ちょっと有頂天になりながら、若返りについて投稿しております。(笑)
知っている人は知っていると思いますが、抗酸化作用や抗酸化物質というのは
健康やアンチエイジング(若返り)においてとても重要なポイントです。
抗酸化作用のことを知るには活性酸素というものも知る必要があります。
活性酸素はほとんどの病気の原因とさえ言われています。
でも一体、活性酸素や抗酸化作用って何なのでしょうか?
まず酸化とは簡単に言ってしまうと物が錆びたり、腐ったりすることをいいます。
リンゴを切った後に酸素によって茶色くなる現象もそうです。
人間の身体も酸化します。
人は酸素を取り入れてエネルギーをつくりますが、その過程
で一部の酸素は化学変化を起こし活性酸素というものを発生させます。
活性酸素は体内に侵入してきた細菌などを排除する良い作用も持っていますが、
過剰に活性酸素が発生した場合が問題となるのです。
お酒などを沢山飲みすぎると過剰に活性酸素が発生するので、僕は除去のために
いつも適量の抗酸化サプリメントを飲みながら、お酒を飲みます(そこまでして酒を飲むか?笑)
添加物が含まれた食品、喫煙、大気汚染、紫外線、ストレスなどは、
活性酸素を発生しやすいものとされています。
ですから現代の私たちの生活環境は過剰に活性酸素が発生しやすい状況と言えます。
そうそうパソコン等の電磁波も活性酸素が出る為、実は肌などにも悪いのですよ。
この活性酸素が、人間の身体を酸化させ、動脈硬化などを引き起こし生活習慣病や
老化を招きます。その活性酸素を抑えることを抗酸化作用といいます。
本来人間はこの抗酸化作用を体内に持っていますが、年齢とともに減っていきます。
そこで抗酸化作用のある食物を摂りましょうと、世間では最近特に頻繁に勧めているのです。
βカロチン、ビタミンC、E、ポリフェノールなどが、抗酸化作用があると言われています。具体的には緑黄色野菜、赤ワインやジュアールティ、緑茶(カテキン)、ブルーベリーなどに多く含まれています。また、いま流行りのコエンザイムQ10やアスタキサンチンは効果の高い抗酸化物質と言われれています。
あまり自分の事は言ってませんが、僕はなかなか栄養バランスの良い食事が出来ていないので、普段はサプリメントに頼っていますが。自分に合うサプリメントを毎朝10種類ぐらい10年前ぐらいからバランス良く飲んでます。(笑)
でも最近は愛情弁当で、かなり栄養がとれてきたかな(笑)
実は心の栄養が本当はかなり大切(笑) これで君も降参か!
これが本当の抗酸化!作用だ!
笑うことも若返りにかかせない抗酸化作用ですから、笑いをこらえずにいっぱい笑って下さい。
生活習慣病予防士やヘルパー等の資格をとっていますので
ある程度の知識は薄ら覚えでも持っているつもりです。
この写真、二年前のものですが、スタッフから今しか若いと言われ
ちょっと有頂天になりながら、若返りについて投稿しております。(笑)
知っている人は知っていると思いますが、抗酸化作用や抗酸化物質というのは
健康やアンチエイジング(若返り)においてとても重要なポイントです。
抗酸化作用のことを知るには活性酸素というものも知る必要があります。
活性酸素はほとんどの病気の原因とさえ言われています。
でも一体、活性酸素や抗酸化作用って何なのでしょうか?
まず酸化とは簡単に言ってしまうと物が錆びたり、腐ったりすることをいいます。
リンゴを切った後に酸素によって茶色くなる現象もそうです。
人間の身体も酸化します。
人は酸素を取り入れてエネルギーをつくりますが、その過程
で一部の酸素は化学変化を起こし活性酸素というものを発生させます。
活性酸素は体内に侵入してきた細菌などを排除する良い作用も持っていますが、
過剰に活性酸素が発生した場合が問題となるのです。
お酒などを沢山飲みすぎると過剰に活性酸素が発生するので、僕は除去のために
いつも適量の抗酸化サプリメントを飲みながら、お酒を飲みます(そこまでして酒を飲むか?笑)
添加物が含まれた食品、喫煙、大気汚染、紫外線、ストレスなどは、
活性酸素を発生しやすいものとされています。
ですから現代の私たちの生活環境は過剰に活性酸素が発生しやすい状況と言えます。
そうそうパソコン等の電磁波も活性酸素が出る為、実は肌などにも悪いのですよ。
この活性酸素が、人間の身体を酸化させ、動脈硬化などを引き起こし生活習慣病や
老化を招きます。その活性酸素を抑えることを抗酸化作用といいます。
本来人間はこの抗酸化作用を体内に持っていますが、年齢とともに減っていきます。
そこで抗酸化作用のある食物を摂りましょうと、世間では最近特に頻繁に勧めているのです。
βカロチン、ビタミンC、E、ポリフェノールなどが、抗酸化作用があると言われています。具体的には緑黄色野菜、赤ワインやジュアールティ、緑茶(カテキン)、ブルーベリーなどに多く含まれています。また、いま流行りのコエンザイムQ10やアスタキサンチンは効果の高い抗酸化物質と言われれています。
あまり自分の事は言ってませんが、僕はなかなか栄養バランスの良い食事が出来ていないので、普段はサプリメントに頼っていますが。自分に合うサプリメントを毎朝10種類ぐらい10年前ぐらいからバランス良く飲んでます。(笑)
でも最近は愛情弁当で、かなり栄養がとれてきたかな(笑)
実は心の栄養が本当はかなり大切(笑) これで君も降参か!
これが本当の抗酸化!作用だ!
笑うことも若返りにかかせない抗酸化作用ですから、笑いをこらえずにいっぱい笑って下さい。
Posted by hide at 14:20│Comments(4)
│仕事術
この記事へのコメント
この写真の男性が秀さんですか??
違う~~すごい若返りです~~(*^_^*)
実際お会いしたことありませんが・・・失礼m(__)m
違う~~すごい若返りです~~(*^_^*)
実際お会いしたことありませんが・・・失礼m(__)m
Posted by グッドライフ at 2009年02月04日 14:26
グッドライフさんへ、
はじめましてですが、すごい若返り~って言ってもらえるだけで
若返りして得した気分になれて、ハッピィーです(笑)
ありがとうございます。もっともっと頑張って若返ります!(笑)
はじめましてですが、すごい若返り~って言ってもらえるだけで
若返りして得した気分になれて、ハッピィーです(笑)
ありがとうございます。もっともっと頑張って若返ります!(笑)
Posted by hide at 2009年02月04日 15:01
やられたぁ~。参りました。降参です。(笑)
Posted by douuechiro at 2009年02月04日 18:33
douuechiroさん、ありがとうございます。
バッチリと公算してくれて。
こちらこそ降参です(笑)
僕もしっかりと努力して抗酸して若返ります。
バッチリと公算してくれて。
こちらこそ降参です(笑)
僕もしっかりと努力して抗酸して若返ります。
Posted by ひで at 2009年02月05日 00:45